免疫力差，食維他命C都無用？用高劑量維他命C先有效 | Ihygge

為什麼需要高劑量維他命C？

不少人即使每天服用維他命C補充劑，仍然容易感冒、疲倦、皮膚差，甚至長期處於亞健康狀態。這不禁令人疑惑：明明有補維他命C，點解仲係成日病？ 難道維他命C真的無效？還是我們一直用錯方法？

問題可能不在維他命C本身，而在於劑量與吸收方式。常規劑量的維他命C雖有助日常保健，但對於提升免疫力、對抗病毒感染或慢性炎症，效果可能有限。真正發揮強大免疫調節作用的，往往是高劑量維他命C。

高劑量維他命C（如每日1000mg）能更顯著提升免疫功能、促進膠原蛋白生成並提供強效抗氧化保護。Swisse Ultiboost高濃度維他命C 1000mg泡騰片以其高效配方、美味草莓口味及易吸收的劑型，成為提升免疫力的理想選擇。

一、高劑量維他命C的科學優勢

什麼是高劑量維他命C？

高劑量維他命C通常指每日攝入1000mg或以上的維他命C，遠超一般飲食提供的數十毫克。此劑量能快速補充體內維他命C水平，特別適合免疫力差、經常感冒或需要抗氧化支持的人群。Swisse Ultiboost泡騰片每片提供1000mg維他命C，溶於水後迅速吸收，確保高效利用。

為什麼高劑量更有效？

相較於低劑量補充，高劑量維他命C在多方面展現顯著優勢：

1. 增強免疫力：研究表明，每日1000mg維他命C可縮短感冒病程約8-18%，並減輕症狀嚴重度。它能增強白血球功能，提升對病毒（如流感）的抵抗力，特別在季節交替或壓力大時效果顯著。
2. 抗氧化保護：作為天然抗氧化劑，高劑量維他命C能有效中和自由基，保護細胞免受氧化損傷，降低慢性病風險，如心血管疾病。
3. 促進膠原蛋白生成：維他命C是膠原蛋白合成的關鍵輔酶，高劑量維他命C能加速膠原蛋白生成，改善皮膚彈性、促進傷口癒合並支持血管健康。
4. 緩解疲勞：高劑量維他命C參與能量代謝，幫助從脂肪、碳水化合物及蛋白質中釋放能量，減少日常疲勞感，提升活力。

二、Swisse Ultiboost維他命C 1000mg泡騰片的特色

Swisse高濃度維他命C1000mg 泡騰片優勢

1. 高濃度配方：每片提供1000mg 高劑量維他命C，滿足免疫力提升及膠原蛋白生成的需求。
2. 美味易服：草莓味泡騰片適合不喜吞嚥片劑或膠囊者，服用體驗輕鬆愉快。
3. 多重功效：支持免疫系統、抗氧化、膠原蛋白生成及能量代謝，全面提升健康。
4. 澳洲品質：嚴格品質控制，平行進口，安全可靠，符合國際標準。

三、高劑量維他命C的健康功效

免疫系統支持

高劑量維他命C能顯著增強免疫系統功能。它促進白血球生成及活性，提升身體對細菌和病毒的抵抗力。Swisse泡騰片每日1000mg劑量可減少感冒頻率及嚴重程度，特別適合季節交替、壓力大或免疫力低下的人群。研究顯示，高劑量維他命C在高強度運動或寒冷環境下能降低上呼吸道感染風險。

皮膚健康與膠原蛋白

維他命C是膠原蛋白合成的核心成分，高劑量維他命C能促進膠原蛋白生成，增強皮膚緊緻度、淡化色斑並加速傷口癒合。Swisse泡騰片的配方支持皮膚彈性，幫助維持健康光澤的膚質，特別適合注重皮膚保養的人士。此外，維他命C還能抑制酪氨酸酶，減少黑色素生成，實現自然美白效果。

抗氧化與能量代謝

高劑量維他命C作為強效抗氧化劑，能保護細胞免受自由基損害，延緩衰老並降低慢性病風險。它還參與能量代謝，促進脂肪、碳水化合物及蛋白質的能量轉化，緩解疲勞感，讓您保持充沛活力。Swisse泡騰片的高濃度配方確保這些功效得到充分發揮。

四、適用人士與服用建議

誰適合服用高劑量維他命C？

Swisse Ultiboost 高劑量維他命C泡騰片適合：

1. 免疫力低下、經常感冒或易疲倦者。
2. 注重皮膚健康、希望促進膠原蛋白生成及美白的人士。
3. 壓力大、飲食不均衡或難以從食物獲取足夠維他命C者。
4. 運動員或經常處於寒冷環境的人群，需額外免疫支持。

選購提示

為確保產品品質，建議選擇iHYGGE等正規渠道購買，檢查最佳使用日期並遵循服用指引。購買前確認個人健康狀況，如有腎結石或其他慢性疾病，需諮詢醫生以避免潛在風險。

常見問題FAQ

Q1：高劑量維他命C泡騰片比普通維他命C片更有效嗎？

A：市面上的高劑量維他命C泡騰片相比一般膠囊或咀嚼片，泡騰片溶於水中後呈離子狀態，理論上吸收速度較快，對腸胃刺激較小，適合不喜歡吞藥丸的人。但吸收率仍受人體飽和機制限制。

Q2：每天食一粒高劑量泡騰片會唔會過量？有副作用嗎？

A：根據衛生署建議，成人每日維他命C攝取上限為2,000毫克。若單日服用一粒1000mg泡騰片，一般屬安全範圍。但若同時從飲食（如柑橘、奇異果、青椒）或其他補充劑攝取大量維C，總量超過2,000mg可能導致：

• 腹瀉、腹脹或腸胃不適（最常見）
• 尿液變黃（正常代謝現象）
• 長期過量或增加腎結石風險（尤其有腎病史者）
• 建議「按需要使用」，非長期每日高劑量服用。

Q3：小朋友可以食成人高劑量維他命C泡騰片嗎？

A：不建議。兒童每日維他命C需求較低（2–8歲建議45–65mg/日），即使感冒期間亦不建議超過650mg。成人泡騰片劑量過高，可能導致兒童腹瀉、噁心或影響食欲。應選用專為兒童設計的低劑量咀嚼片或液劑，並遵從包裝指示。

Q4：泡騰片應該點沖？可以用熱水嗎？

A：正確沖法如下：

• 將一片泡騰片放入150–250ml冷或溫開水中（避免熱水）
• 待其完全溶解（約1–2分鐘）後飲用
• 切勿用熱水：高溫可能破壞維他命C結構，降低活性。
• 不要乾吞或嚼碎：泡騰片含發泡劑，直接服用可能刺激口腔或食道。

Q5：維他命C泡騰片可以空腹食嗎？會唔會傷胃？

• 飯後30分鐘內服用，減少不適
• 若經常胃痛，可改用「緩釋型」或「鈣抗壞血酸」（Calcium Ascorbate）等溫和形式
• 避免長期每日高劑量空腹服用

Q6：點解我食咗維他命C泡騰片之後尿液變黃？係咪身體吸收唔到？

A：尿液變黃（甚至偏橙）是正常現象，代表身體已吸收所需維他命C，多餘部分經尿液排出。這正說明「水溶性維生素」不會積存體內，安全性高。只要沒有腹瀉或不適，無需擔心。

高劑量維他命C助您健康無憂

如果您因免疫力差而頻繁感冒或疲倦，普通劑量的維他命C可能無法滿足需求。Swisse Ultiboost高濃度維他命C 1000mg泡騰片以其高劑量維他命C配方、美味草莓口味及多重健康功效，成為提升免疫力、促進膠原蛋白生成及抗氧化的理想選擇。其泡騰片劑型易於吸收，適合忙碌的生活方式。