Sanct Bernhard Krill Oil 500mg 90 capsules
Sanct Bernhard Krill Oil 500mg 90 capsules
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磷蝦油適合你嗎？魚油分別、Omega-3 成分與日常食用指南
很多人開始研究磷蝦油，不是因為想「追新產品」，而是已經知道 Omega-3 重要，卻想找一款比魚油更貼近日常需要的補充選項。香港人外食多、少吃深海魚、工作壓力大，熟齡後又開始關注心血管、腦部神經、肝臟代謝與整體活力，磷蝦油自然成為不少人會比較的保健品。
但磷蝦油不是藥，也不是魚油的「升級替代品」。它更適合被理解為另一種 Omega-3 補充形式：有自己的成分特色，也有自己的過敏和服藥注意事項。選購時，重點不是問「磷蝦油一定比魚油好嗎」，而是問：你的飲食習慣、身體狀況、預算和服用方便度，是否適合它。
先看懂磷蝦油的「不一樣」
磷蝦油一般取自磷蝦。以 Sanct Bernhard 磷蝦油膠囊 500mg 90粒為例，產品資料列明使用南極磷蝦 Euphausia superba，每粒含磷蝦油 500mg、Omega-3 脂肪酸 100mg，當中包括 EPA 70mg、DHA 30mg；另外含海洋磷脂 200mg、膽鹼 25mg，以及酯化蝦青素 180µg。
這些成分可以用生活化方式理解。EPA、DHA 是 Omega-3 中常見的關鍵脂肪酸，常被放在心血管與腦部健康支持中討論；海洋磷脂是磷蝦油的特色之一，令它與一般魚油在脂肪酸存在形式上不同；蝦青素帶來天然紅色，可作日常抗氧化營養支持；膽鹼則與肝臟、神經、腦部及細胞健康的日常營養需要相關。
不過，這些都應保持保健語氣。不能寫成「通血管」「降血脂」「修復肝臟」「改善記憶」或「逆齡」。保健品能做的，是補充營養；真正的健康仍要靠飲食、活動、睡眠、壓力管理和醫療檢查一起支撐。
魚油和磷蝦油，差別不是誰贏誰輸
很多人把磷蝦油和魚油放在一起比較，這很合理，因為兩者都可提供 Omega-3。但它們的選購邏輯不太一樣。
魚油通常主要看 EPA、DHA 含量；磷蝦油除了看 EPA、DHA，還會留意 Omega-3 是否與磷脂結合，以及是否含蝦青素、膽鹼等成分。Sanct Bernhard 官方資料亦提到，其磷蝦油中的 Omega-3 脂肪酸主要與磷脂結合。
真正理性的選擇，不是把磷蝦油捧成「一定更好」，而是按自己的飲食缺口、敏感風險和服用習慣去揀。
如果你只是想補充較高 EPA/DHA，魚油可能更直接；如果你想了解同時含磷脂、蝦青素、膽鹼的 Omega-3 補充形式，磷蝦油會更值得研究。若你對蝦、蟹或甲殼類敏感，則不應忽略風險。
選磷蝦油時，別只看「500mg」
包裝上的「500mg」多數指每粒磷蝦油總量，但真正影響選擇的，是裡面含多少 Omega-3、EPA、DHA、磷脂、膽鹼和蝦青素。
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選購位置 |
為什麼重要 |
以 Sanct Bernhard 產品為例 |
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磷蝦油總量 |
判斷每粒基礎份量 |
每粒 500mg |
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Omega-3 組成 |
不只看總油量，也看 EPA/DHA |
每粒 Omega-3 100mg，EPA 70mg、DHA 30mg |
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磷脂 |
磷蝦油與魚油常見差異之一 |
每粒海洋磷脂 200mg |
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複方成分 |
看是否同時補充其他營養 |
每粒膽鹼 25mg、酯化蝦青素 180µg |
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來源與技術 |
增加產品透明度 |
南極磷蝦來源，資料列明 NKO® Neptune Krill Oil 及 Aker BioMarine 相關來源資訊 |
另一個選購重點是食用便利性。Sanct Bernhard 磷蝦油為 90粒裝；產品資料列出，支持正常心臟功能可每日 3粒，支持肝臟功能、同型半胱胺酸及脂肪代謝可每日 4粒，隨餐以足量水分吞服，不咀嚼。這代表一瓶約可食用 22 至 30日，視乎每日粒數而定。若你不喜歡每天吞多粒膠囊，這一點要先想清楚。
哪些人可以了解，哪些人要先問專業人士？
少吃魚、想補充 Omega-3 的人，可以了解磷蝦油。熟齡人士、關注心血管健康支持的人，也可把它放進日常營養選項中比較。工作節奏快、希望從腦部神經與抗氧化營養角度管理狀態的人，亦可留意 EPA、DHA、膽鹼和蝦青素這類成分。
但有幾類人不建議自行決定。對蝦、蟹、甲殼類或海鮮敏感人士，應避免或先諮詢專業人士；官方產品資料亦列明，產品不適合對 shellfish 過敏人士。正在服用抗凝血藥的人士也要小心，Sanct Bernhard 官方資料提醒，磷蝦油有輕微稀釋血液作用，服用抗凝血藥者應先諮詢醫生。
懷孕、哺乳、長期病患、正在服用降血壓藥、降血脂藥、糖尿病藥或其他長期藥物人士，也應先問醫生或藥劑師。即將手術或牙科手術的人，應主動告知醫護人員自己正在服用哪些保健品。
Sanct Bernhard 磷蝦油膠囊 500mg 90粒
Sanct Bernhard 磷蝦油膠囊 500mg 90粒，產地為德國，產品頁列明每粒含磷蝦油 500mg，並提供 Omega-3、EPA、DHA、海洋磷脂、膽鹼及酯化蝦青素。資料亦提到採用 Neptune Krill Oil NKO®，原料來自 Aker BioMarine，並使用冷萃相關技術；這類資訊可作選購參考，但正式發布或落單前仍應以產品頁和實物包裝為準。
價格方面，產品頁目前顯示 HK$286，最佳食用期為 2027-07-16；價格、庫存和批次日期可能更新，發布前建議再次核對。
磷蝦油可以是 Omega-3 補充選項之一，但不應取代魚類攝取、均衡飲食、規律運動或醫療建議。看清來源、含量、每日粒數、過敏風險和藥物注意事項，才是比追求熱門成分更重要的事。
常見問題 FAQ
1. 磷蝦油和魚油可以一起食嗎？
不建議自行疊加。兩者都可提供 Omega-3，同時服用可能令攝取量重疊；若正在服藥或有長期病患，應先問醫生或藥劑師。
2. 磷蝦油適合長者作日常保養嗎？
熟齡人士可按需要了解磷蝦油，但若有三高、心血管疾病、正在服藥或準備手術，應先諮詢專業人士。
3. 磷蝦油應該飯前還是飯後食？
Sanct Bernhard 產品資料建議隨餐以足量水分吞服，不咀嚼。
4. 對蝦蟹敏感的人可以食磷蝦油嗎？
不建議自行食用。磷蝦屬甲殼類來源，對蝦蟹或 shellfish 過敏人士應避免或先諮詢醫生。
5. 磷蝦油需要長期食用嗎？
視乎個人飲食、保養目標和身體狀況。不要盲目長期服用，應定期檢視飲食與健康指標。
6. 磷蝦油開封後要如何保存？
一般應放在陰涼乾爽位置，避免陽光直射、高溫和潮濕；實際保存方式以產品包裝指示為準。
免責聲明：以上內容只供一般健康資訊參考，保健品不能取代醫生診斷、處方藥物或治療；如有身體不適、過敏史、長期病患或正在服藥，請先諮詢專業醫生或藥劑師意見。
Kräuterhaus Sanct Bernhard Krill Oil Capsules The Omega-3 fatty acids contained in krill oil are mainly bonded into phospholipids, thus making them particularly utilisable for the human body.
Each Krill Oil Capsule contains 500 mg pure krill oil with 100 mg Omega-3 fatty acids, of these 70 mg EPA (eicosapentaenoic acid) and 30 mg DHA (docosahexaenoic acid).
From a daily consumption of 250 mg or more, EPA and DHA demonstrably contribute towards a healthy, normal heart function.
In addition, the choline contained in krill oil contributes towards a normal homocysteine and fat metabolism and towards the retention of normal liver function.
- Improved and odourless recipe
- Original Neptune Krill Oil NKO® from the company AKER BioMarine
- Krill oil is gained from Antarctic krill (Euphausia superba)
- 500 mg krill oil contains 125 mg omega-3 fatty acids, 85 mg of which are EPA and 40 mg DHA
- A daily intake of 250 mg or more, EPA and DHA demonstrably contributes to healthy, normal heart function
Ingredients
Lipid extract from the Crustacean Antarctic Krill Euphausia Superba (Krill Oil 53 %), Gelatine, Soya Oil, humectant Glycerine.
Nutrient Reference Value for daily consumption according to Regulation (EU) No. 1169/2011 not available.
Recommended dose:
In support of a normal heart function, swallow 3 capsules or 4 capsules per day in support of a normal
liver function and in support of the homocysteine and fat metabolism unchewed at mealtimes with sufficient liquid.
Not suitable for people with a shellfish allergy. Krill oil thins the blood slightly. People who are taking blood-thinning medication (anticoagulants) should consult a doctor prior to consumption.
Pregnant and breast-feeding women should only take 450mg DHA and EPA per day.
Capacity
90 capsules
Origin
Germany
Best date before
2027-07-16
Warnings
Not suitable for individuals allergic to shellfish/crustaceans
Mild blood-thinning effect; consult a physician if taking anticoagulants
Pregnant and breastfeeding women should not exceed 450 mg EPA + DHA per day
Disclaimer
This product is a daily dietary supplement, not a pharmaceutical product, and has no medicinal effect. It has not been registered under the Pharmacy and Poisons Ordinance or the Chinese Medicine Ordinance. Any claims made for this product have not been evaluated for the purpose of such registration. This product is not intended for diagnosis, treatment, or prevention of any disease.
The above information is for reference only and not for diagnosis or treatment purposes. Due to seasonal variations in raw material sourcing, the color of each batch may differ slightly, without affecting quality, efficacy, or safety for consumption.
In case of any disputes, the store reserves the right of final decision.
Images are for reference only; the actual product shall prevail.
Note
As product packaging may be updated periodically and in limited runs, if photos are not updated in time, the actual received product shall be considered correct.
