BLACKMORES B雜有成8種？一文睇清維他命B雜嘅功效！|維生素B雜推介推薦|價錢

現代人生活節奏急促，工作壓力大，經常感到疲勞、精神不振，甚至影響睡眠與專注力。作為支持能量代謝、神經系統健康及壓力管理的關鍵營養素，維他命B雜備受關注。澳洲知名保健品牌BLACKMORES提供多款高品質b雜產品，結合抗壓配方與天然成分，深受香港消費者青睞。iHYGGE網站精選blackmores b雜推介，以純天然成分滿足不同健康需求。

一、維他命B雜是什麼？8種B族維他命解析

維他命B雜的組成

維他命B雜是一組水溶性維他命，包含8種核心成分，每種對身體機能有獨特貢獻。以下為b雜的8種維他命及其主要功效：

1. 維他命B1（硫胺素）：促進碳水化合物代謝，將食物轉化為能量，支持神經系統健康，緩解疲勞。
2. 維他命B2（核黃素）：參與能量生成，維持皮膚、黏膜及眼部健康，減輕眼睛疲勞。
3. 維他命B3（菸鹼醯胺）：支持能量代謝，促進皮膚與消化系統健康，改善血液循環。
4. 維他命B5（泛酸）：參與能量生成與壓力荷爾蒙合成，緩解壓力與緊張。
5. 維他命B6（吡哆醇）：支持神經傳導與紅血球生成，改善情緒與睡眠質量。
6. 維他命B7（生物素）：促進頭髮、皮膚與指甲健康，支持代謝功能。
7. 維他命B9（葉酸）：支持細胞分裂與DNA合成，特別適合孕婦及備孕人士。
8. 維他命B12（氰鈷胺）：促進紅血球生成與神經健康，改善疲勞與專注力。

維他命B雜是水溶性還是脂溶性維他命？

<維生素B雜屬於水溶性維他命，無法在體內長期儲存，需每日從飲食（如全穀類、肉類、蛋類）或補充劑攝取。過量攝取通常會隨尿液排出，安全性較高，但長期高劑量（如B6）可能引致副作用。

為什麼將它們統稱為維他命B雜？

B族維他命因其在能量代謝、神經功能及細胞健康中的協同作用，被統稱為維他命B雜。它們通常同時存在於食物中，共同支持新陳代謝與神經系統健康，補充時以複方形式效果更佳。BLACKMORES的b雜推介產品以科學配比，提供全面B族支持。

為什麼需要補充維他命B雜？

繁忙的香港生活、飲食不均衡或高壓力環境易導致維他命B雜缺乏，常見症狀包括疲勞、情緒低落、注意力不集中及神經緊張。補充blackmores b雜可快速填補營養缺口，提升能量與抗壓能力，成為日常保健的理想選擇。

維他命B雜缺乏與過量的影響

缺乏影響：

1. B1缺乏：疲勞、記憶力下降、神經炎（如腳氣病）。
2. B2缺乏：口腔潰瘍、皮膚乾燥、眼睛疲勞。
3. B3缺乏：皮膚炎、腹瀉、認知問題。
4. B6缺乏：情緒低落、貧血、神經問題。
5. B12缺乏：疲勞、貧血、神經損傷。

過量影響：B族維他命過量通常隨尿液排出，但高劑量B6（>50mg/日）長期服用可能引致神經毒性，如手腳麻木。建議遵循劑量指引，並諮詢醫生。

二、BLACKMORES維他命B雜產品種類與功效

BLACKMORES維他命B雜抗壓配方160粒

產品特色：結合高劑量維他命B雜、礦物質及草本成分（西番蓮、燕麥籽萃取），專為壓力管理設計。

主要功效：

1. 舒緩工作與生活壓力，提升抗壓能力。
2. 促進食物轉化為能量，補充體力消耗。
3. 鞏固神經系統健康，提升專注力與睡眠質量。
4. 支持腸胃健康，促進消化吸收。
5. 保護腦部與心臟功能，適合高壓人士。

適用人群：繁忙工作者、學生、壓力大或睡眠質量不佳的成人。

建議服用：每日2次，每次1粒，餐後服用，適合素食人士。

維他命b雜價錢：iHYGGE網站，視優惠而定。

三、維他命B雜的整體功效

能量代謝與體力恢復

b雜作為代謝輔酶，將碳水化合物、蛋白質與脂肪轉化為能量，補充體力消耗，特別適合繁忙的香港上班族與學生。BLACKMORES的維他命B雜推介產品提供高效能量支持，幫助應對日常疲勞。

壓力管理與神經健康

B族維他命（特別是B5、B6、B12）支持神經傳導與荷爾蒙合成，緩解壓力與焦慮。BLACKMORES維他命B雜抗壓配方添加西番蓮與燕麥籽萃取，進一步促進情緒平穩與睡眠質量，適合高壓人士。

腸胃與消化健康

<維生素B雜（如B1、B3）促進腸胃健康，改善消化吸收，減少壓力引起的腸胃不適，適合經常外食或消化功能較弱者。

腦部與心臟健康

B6、B9、B12支持腦部神經功能與紅血球生成，保護心血管健康，提升專注力與記憶力，適合需要長期保持認知清晰的專業人士。

四、維他命B雜搭配與選購建議

雖然blackmores b雜產品不含葉黃素，但B族維他命（特別是B2、B6）可支持眼部神經健康，與護眼產品搭配能增強效果。

推薦搭配

1. BLACKMORES維他命B雜 + Sanct Bernhard藍莓葉黃素：結合B雜的神經支持與花青素葉黃素的抗氧化功效，緩解夜間視力模糊與眼睛疲勞，適合長時間用眼者。

選購建議

選擇適合的維他命B雜推介產品時，需考慮以下因素：

1. 劑型選擇：膠囊（如抗壓配方）吸收穩定，舌下片適合不喜吞嚥者。
2. 劑量注意：B6長期高劑量（>50mg/日）可能引起神經毒性，建議遵循劑量指引，抗壓配方每日B6劑量為41.2mg（2粒），需謹慎長期服用。
3. 搭配飲食：隨餐服用增強吸收，搭配富含維他命C的食物提升效果。

BLACKMORES b雜提供多款高品質維他命B雜推介，從抗壓配方到全面營養補充，滿足繁忙生活的健康需求。無論是舒緩壓力、提升能量還是支持神經健康，b雜推薦產品都能助您應對挑戰。